Aqua Aerobik
Ćwiczenia w wodzie, które kształtują sylwetkę, jednocześnie odprężają i relaksują
Nie musisz umieć pływać!
O zajęciach
Aqua Aerobik to intensywna praca mięśni połączona z odciążającym działaniem wody. Dzięki wyporności wody nawet wymagające ćwiczenia wydają się lekkie i przyjemne. To doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
Podczas zajęć wykorzystujemy specjalistyczny sprzęt: pasy wypornościowe, buty do aqua aerobiku, makaron piankowy, hantle, sztangi, rękawice piankowe oraz dyski wodne.
Dla kogo?
Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich - bez względu na wiek, poziom sprawności czy umiejętność pływania. Uczestnicy zakładają pasy wypornościowe, które zapewniają bezpieczeństwo i pewność w wodzie.
Zajęcia odbywają się na płytkiej, średniej i głębokiej wodzie - każdy znajdzie odpowiednią dla siebie głębokość.
Korzyści z ćwiczeń w wodzie
Odciążenie stawów
Woda odciąża kręgosłup i stawy, minimalizując ryzyko kontuzji.
Wzmacnianie mięśni
Opór wody intensyfikuje pracę mięśni przy minimalnym wysiłku odczuwalnym.
Relaks i odprężenie
Rytmiczny ruch w wodzie redukuje stres i napięcie mięśniowe.
Efekt wyszczuplający
Regularne ćwiczenia skutecznie kształtują sylwetkę i spalają kalorie.
Aqua Kineza - Plecy bez bólu
Autorski program ćwiczeń w wodzie skierowany do osób ze schorzeniami kręgosłupa, stawów, układu krążenia, oddechowego oraz otyłością.
Eliminacja bólu
Wzmocnienie ciała
Efekt wyszczuplający
Środowisko wodne znacząco zmniejsza obciążenie stawów, tworząc optymalne warunki do treningu mięśniowego. Jest to szczególnie korzystne dla osób z dolegliwościami stawów kończyn dolnych i kręgosłupa.
Profesjonalne pasy wypornościowe wzmacniają efekt odciążenia i dodają pewności siebie w wodzie. Działają podobnie do kamizelek ratunkowych - nie trzeba umieć pływać, by bezpiecznie uczestniczyć w zajęciach.
Zajęcia indywidualne
Alternatywa dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych. Całkowicie spersonalizowane podejście - każdy uczestnik otrzymuje indywidualny plan treningowy.
- Osoby ze schorzeniami kręgosłupa i narządu ruchu
- Osoby wymagające rehabilitacji w wodzie
- Osoby preferujące pracę jeden-na-jeden z instruktorem
Zajęcia prowadzi wykwalifikowany specjalista fizjoterapii z wieloletnim doświadczeniem.
Dokumenty do pobrania
Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z poniższymi dokumentami.
Informacje
- Czas zajęć
- 45 minut
- Wymagania
- Brak - nie trzeba umieć pływać
- Sprzęt
- Zapewniamy pasy wypornościowe
Cennik
- Karnet semestralny
- 650 zł
- Stali klienci
- 600 zł
- Zajęcia indywidualne
- 150 zł
Lokalizacja
SP 55 „Błękitna"
ul. Orawska 1
os. Pomorzany
70-131 Szczecin